如何在2016年发挥潜能

10条简单技巧可帮助您充分利用今年

新年是我们大家做出决定的时候,但有时这些决定可能牵强而又不切实际。幸福的关键在于采取一些小动作,而不是进行令人生畏的大改变。众所周知,小小的动作和手势对您自己和周围的人都有很大帮助。遵循我们便捷的指南,帮助您发挥潜能,使2016年成为迄今为止最好,最幸福,最成功的一年。

1.多喝水

我们正在用这个开始超级容易。建议每天喝两升水,大约相当于8杯。如果您不喜欢水的味道,可以添加少量非糖汁,或者要加分,请注入水果瓶装水!他们使保持水分如此美味,您将无法放下它!

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2.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含良好的天然营养素,会让您的身体和大脑都非常开心。健康饮食实际上可以对您的心理健康产生影响,并将其添加到您所喝的水中,皮肤也会发光!

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3.获得您应有的睡眠

我们中许多人的睡眠水平低于我们应获得的正确睡眠量。这当然会使您感到疲倦,但也会使您的皮肤老化并增加压力和焦虑水平,因为您的身体没有时间进行自我修复。力争每晚至少睡眠7个小时,随着能量和生产力水平的提高,您将更加活力充沛,可以发掘自己的潜力。

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4.参加一些运动

我们都为不去体育馆找借口,主要的原因是我们在繁忙的日程中根本没有足够的时间。找到您喜欢的活动并进行锻炼,从感到杂务到变得有趣!尝试每周至少做3次,这不仅会使您的身体受益,而且压力水平也会降低。

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5.与朋友共度时光

去和你的朋友问问过去三个月的饮料吧!即使他们住在该国的另一端,也要努力。不仅与您度过了美好的时光,您还将意识到自己多么想念他们。

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6.设定约会之夜

我们所有人都可能陷入生活,而没有给予合作伙伴应有的爱与关怀。每周抽出一个夜晚来度过一段浪漫时光,只花你们两个。您甚至不必离开家,一部精彩的电影和爆米花将助您一臂之力!

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7.多拜访你的父母

您可能看不到父母应该做的事情,但是他们总是会喜欢和您在一起,而不管您在做什么!没有什么比家庭聚会更好的了。

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8.记日记

不必是一页又一页的写作,只需记下您一天的工作即可。它具有治疗功效,非常值得回顾!

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9.将鲜花放在您的卧室(和厨房!)中

花不仅看起来和闻起来很漂亮,而且对健康也有好处!研究表明,花朵之类的色彩鲜艳的东西可以在早晨提神醒脑,并有助于提高生产力和精力。我们的 珊瑚 花束应该可以解决问题!

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10.笑

这可能是列表上最简单的列表,也是最有效的列表之一。研究表明,有84%的高管认为具有良好幽默感的人做得更好,这有助于攀登职业阶梯。因此,让您的头发散开并咯咯笑!

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